CÓMO PREDECIR Y PREVENIR EL DIVORCIO

Viernes, 28 Junio 2019 11:15

(Artículo basado en el libro de Gottman “Siete reglas de oro para vivir en pareja”)

Existen determinadas señales que nos indican un mal funcionamiento de la pareja:

  1. Clima violento: Se produce cuando una discusión se ve salpicada de críticas, sarcasmo, actitudes de desprecio, defensa y evasión.
  1. Sentirse abrumado: Ocurre como consecuencia de lo anterior, cuando una de las partes se siente indefensa y conmocionada por la actitud del otro. Esto conlleva una tensión emocional acompañada de estrés y de sensaciones físicas negativas.
  1. Los desacuerdos vitales: El no sentirse respaldado y respetado en los valores y estilos de vida da lugar a continuas discusiones que influyen negativamente en la convivencia

Junto a estos indicios predictores de un mal funcionamiento de la pareja, podemos distinguir 4 fases que determinan su final:

  1. Considerar que los problemas de la pareja son muy graves
  2. Solucionar los problemas por separado.
  3. Hacer vidas independientes
  4. Sentirse solo

En contraposición a esto, Gottman propone los siguientes principios:

  1. Mejora el conocimiento sobre ti y tu pareja para poder afrontar de manera positiva las dificultades y los conflictos.
  2. Cultiva el cariño y la admiración por tu pareja.
  3. Acércate al otro, interésate por sus necesidades, practica la comunicación
  4. Deja que tu pareja te influya y compartid las decisiones.
  5. Resuelve los problemas solubles, sin culpar ni juzgar, con tranquilidad, tolerancia y llegando a un compromiso
  6. Sal del estancamiento, integrando vuestros respectivos sueños en la vida de pareja
  7. Crea un sentido de transcendencia a través de vuestros rituales de conexión, papeles que desempeñáis, objetivos de la pareja…