10
Oct

Aspectos que influyen sobre la felicidad

Sobre la felicidad... Según un estudio de la Universidad de California, la felicidad depende de varios factores, algunos de los cuales son responsabilidad exclusivamente nuestra. Según este estudio, nuestra felicidad está determinada de acuerdo a los siguientes porcentajes: En un 50 % por factores genéticos. De otro 10% serían responsables nuestras circunstancias de vida, el dinero, la pareja, las relaciones, el trabajo… El 40% restante depende de nosotros y, por tanto, tenemos el poder de influir en ella. En la medida en que cultivemos los siguientes aspectos, seremos más felices: - Amor. Este es el primer paso a la felicidad.…
08
Oct

Crecimiento personal: Los cuatro acuerdos

Los cuatro acuerdos Los Cuatro Acuerdos son una guía de crecimiento personal y desarrollo personal. Recopilados y divulgados por el mejicano Miguel Ruiz, están basados en la sabiduría de los antiguos toltecas. Según el autor, proporcionan el poder necesario para cambiar el antiguo sistema de creencias que nos limita y hace infelices. 1. El primer acuerdo: Sé impecable con tus palabras Este es el acuerdo más importante y difícil de cumplir. A su vez, es muy poderoso. Mediante las palabras se crea todo, tus intenciones, tus sentimientos, tus emociones, tus sueños. A la vez que son una herramienta muy poderosa, pueden…
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06
Oct

Qué esperar durante la adolescencia

Sobre la adolescencia... En la adolescencia se produce la primera crisis existencial. Se trata de un periodo de transición que se extiende desde la pubertad hasta el inicio de la etapa adulta (a partir 18-19 años), marcado a veces por la contestación y el conflicto. En esta etapa comienza la verdadera independencia y la autoafirmación. Los padres se enfrentan al hecho de que sus hijos(as) pierden interés por estar con ellos, parecen mostrar un cierto desapego hacia los valores que les han trasmitido e incluso cuestionan su modelo educativo. En la medida en que los entendamos, podremos acompañar a nuestros…
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04
Oct

La terapia racional emotiva conductual (TREC)

Qué es y para qué se usa Fundada por Albert Ellis, es una de las terapias más eficaces actualmente. Según el autor “ La TREC está diseñada para ayudar a las personas a vivir más, minimizar los trastornos emocionales y conductas autoderrotistas, y fomentar la realización de sí mismos para que puedan vivir una vida más feliz y gratificante” Esta terapia permite que la persona tome conciencia de su responsabilidad en la creación y mantenimiento de su problema, como resultado de su sistema de creencias. Así pues, no son los acontecimientos los que nos perturban, sino la interpretación que hacemos…
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