28
Mar

Cómo superar la astenia primaveral

La llegada de la primavera suele considerarse un acontecimiento positivo para la mayoría de las personas, con mayor tiempo de exposición a la luz y temperaturas más cálidas. Sin embargo, también puede conllevar una desestabilización del estado de ánimo y una reducción de la energía física. A esta alteración se la denomina astenia primaveral, que consiste en un estado de fatiga generalizada, tanto a nivel físico como psicológico. Se trata de una alteración transitoria y leve con síntomas como el cansancio, dolores de cabeza, mareos, alteraciones del sueño y del estado de ánimo (tristeza, irritabilidad, nerviosismo, falta de motivación, disminución de…
Publicado en Actualidad
15
Feb

VALORACION DE LA RELACIÓN DE PAREJA

A continuación, os muestro un test que podéis realizar de forma independiente tu pareja y tú. Este test valora las 5 fases por las que pueden pasar las relaciones. Os invito a ponerlo en común y determinéis las posibles áreas de mejora. Test SOCRS (Stages of Change in Relationship Status) Evalúa cada afirmación del 0 al 9 (0 totalmente en desacuerdo - 9 totalmente de acuerdo) Factor 1 Estoy feliz con mi relación tal como es. Mi relación está bien, no hay necesidad de cambiarla. Mi relación no está mal. No hay necesidad de que yo haga nada acerca de mi…
Publicado en Actualidad
26
Ene

Razones para acudir a terapia de pareja

A veces, es difícil tomar conciencia de las dificultades por las que pasa la relación de pareja y dar el paso para pedir ayuda profesional.  Las desavenencias y dificultades se enmascaran cuando aparecen momentos agradables. Creemos que podemos resolverlas hasta que de nuevo aparecen con mayor intensidad e incluso llegando a producirse el “efecto olla exprés”, en el que salen todos los rencores y reproches acumulados que conducen a esa frontera en la que es casi imposible dar marcha atrás. La terapia de pareja ayuda a evitar ese “efecto” y facilita la solución de esas dificultades.  Mi experiencia a lo…
Publicado en Actualidad
27
Nov

Claves para solucionar los conflictos de pareja

En múltiples ocasiones, dentro de la pareja, existen puntos de vista diferentes sobre un mismo asunto.  En tales casos, hay 3 modos de gestionarlo: buscar un punto de encuentro, ceder sin enfados o aceptar el desacuerdo Por tanto, los conflictos dentro de la pareja existen y es conveniente saber afrontarlos. CÓMO AFRONTAR LOS CONFLICTOS CON MI PAREJA 1. Encuentro Llegar a un punto de encuentro es la opción más deseable, aunque no siempre es posible alcanzarla.  Se trata de encontrar una tercera opción que satisfaga a ambos, abandonando nuestras posturas personales y buscando una nueva. Por tanto, no se trata…
Publicado en Actualidad