Cómo bajar los niveles de cortisol
El cortisol es una hormona que el cuerpo libera en respuesta al estrés. Mantener niveles equilibrados de cortisol es importante para la salud general, ya que el exceso de cortisol
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Cómo tratar a una pareja pasiva en la relación
Tratar con una pareja muy pasiva puede presentar desafíos, pero hay varias estrategias que podrías considerar para mejorar la dinámica de la relación. Aquí tienes algunas sugerencias: Comunicación abierta y
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Cómo superar el aburrimiento en una relación de pareja
Superar el aburrimiento en las relaciones de pareja puede requerir esfuerzo y creatividad por ambas partes. Aquí hay algunas sugerencias que podrían ayudar: Comunicación abierta: Habla con tu pareja sobre
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Los lenguajes del amor en la pareja
Gary Chapman, en su libro “Los cinco lenguajes del amor” sugiere que cada persona tiene una forma preferida de expresar y recibir el amor, e identifica cinco categorías principales o
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Cómo establecer tus objetivos para el nuevo año
Algunas recomendaciones para establecer tus propósitos de año nuevo: Planteate objetivos específicos y alcanzables: Establece metas claras y realistas para evitar frustraciones innecesarias. Divide en pasos: Desglosa tus propósitos en
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Cómo superar una Fobia
Superar una fobia generalmente implica varios pasos: Reconocimiento y Aceptación: Reconocer la fobia y aceptar que es un problema es el primer paso. La conciencia es clave para el cambio.
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Cómo combatir el Insomnio
Combatir el insomnio puede requerir cambios en el estilo de vida y hábitos de sueño. Aquí hay algunas sugerencias: Establecer una Rutina de Sueño: Mantén un horario regular para acostarte
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Cómo manejar la Ira
La ira es una de las 6 emociones básicas. Es una reacción ante una situación que la desencadena. La ira tiene también su lado positivo ya que hace valer nuestros
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Cómo afecta el cortisol al estado emocional
El cortisol es una hormona producida por las glándulas suprarrenales en respuesta al estrés. Tiene varias funciones en el cuerpo, incluida la regulación del metabolismo, la presión arterial y el
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Problemas que pueden surgir en una relación de pareja
Algunos problemas frecuentes en las relaciones de pareja incluyen: Comunicación Ineficaz: Problemas al expresar pensamientos, sentimientos o necesidades de manera clara, lo que puede generar malentendidos. Falta de Confianza: Desconfianza
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Cómo mantener viva la llama del amor en una relación de pareja
Mantener viva la llama del amor en una relación requiere esfuerzo y atención continua. Os muestro algunas sugerencias: Comunicación Abierta: Hablad regularmente sobre vuestros pensamientos, sentimientos, metas y preocupaciones. La
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La Terapia Cognitivo Conductual en las crisis de pareja
La terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ser útil en la resolución de crisis de pareja de diversas maneras: Comunicación: La TCC puede ayudar a las parejas a mejorar su comunicación de
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