Es posible que nos cueste diferenciar entre amor y dependencia emocional al establecer una relación de pareja.
Existen una serie de patrones que se dan en las relaciones dependientes. Descubre si te identificas con ellos:
- Te cuesta tomar decisiones por ti misma/o
- Te olvidas de tus propias necesidades y valores adaptándote a los de tu pareja
- Exiges a tu pareja continuas pruebas de amor y muestras de cariño para satisfacer tu necesidad de seguridad.
- Te desestabilizas si no estás con tu pareja
- Te apartas de familiares y amigos
- Temes en extremo que tu pareja te abandone
- Experimentas sentimientos de miedo, desconfianza, insatisfacción, inseguridad.
Estos patrones afectan negativamente a la autoestima y a la libertad de la persona dependiente, así como a su pareja, que puede verse sometida a continuas exigencias, cambios de humor y aislamiento, convirtiéndose la relación en insana y asfixiante.
¿Cómo puedo manejar la dependencia emocional y eliminarla de mis relaciones?
- Escucha y respeta tus necesidades, deseos, gustos y valores
- Comunícate con tu pareja de manera asertiva
- Expresa tus emociones y sentimientos, sin miedo al rechazo u abandono
- Disfruta de estar contigo misma/o
- Valórate, reconociendo tus cualidades y logros