La autoestima se define como el concepto que tenemos de nosotros mismos, que es resultado de la valoración que hacemos de estos factores: apariencia física, aptitudes, éxitos personales y profesionales y vida afectiva.
Se trata de un valor que puede aumentar o disminuir según vivamos de acuerdo a nuestros propios valores o alejados de ellos.
Para tener una buena autoestima se deberían dar estas circunstancias:
- Aceptarse a sí mismo tal cual es
- Controlar las emociones
- Negociar con los demás
- Afrontar los conflictos
- Confiar en uno/a mismo/a
- Ser asertivo/a
¿Cómo aumentar tu autoestima?
- Teniendo una visión positiva de ti, centrándote en tus cualidades y aptitudes
- Renunciando al perfeccionismo para ti y para los demás
- Comunicándote de una manera clara y abierta
- Viviendo en coherencia con tus propios valores
- Gestionando sanamente tus emociones
- Siendo consciente de tu manera de pensar, evitando pensamientos negativos y limitantes
- Estableciendo objetivos y metas realistas
- Sin compararte con los demás
- Amándote y aceptándote
- Tratándote con cariño y respeto
- Respetando tus necesidades
Eres un ser único y especial y tienes todo lo necesario para vivir plenamente