Ansiedad en el Trabajo: Causas, Síntomas y Estrategias para manejarla
La ansiedad en el trabajo es un problema cada vez más común en el entorno laboral moderno. Las altas exigencias, la presión por el rendimiento y la falta de equilibrio
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La Tristeza: Comprenderla y Superarla
La tristeza es una emoción universal que todos experimentamos en algún momento de la vida. A diferencia de la depresión, que es un trastorno del estado de ánimo más profundo
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Cómo abordar los pensamientos obsesivos
Los pensamientos obsesivos pueden ser desafiantes, pero hay estrategias efectivas para abordarlos. A continuación, algunas sugerencias que podrían ayudarte a gestionarlos: 1. Aceptación en lugar de resistencia Los pensamientos obsesivos
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Cómo tratar a un/a hijo/a con TDAH
Tratar a un adolescente con Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) puede ser un reto, pero con el enfoque adecuado se pueden mejorar significativamente tanto sus habilidades como
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Cómo identificar a una persona narcisista
El trastorno narcisista de la personalidad (TNP) sigue un patrón duradero de grandiosidad, necesidad de admiración y falta de empatía hacia los demás. Las personas con este trastorno suelen tener
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¿Tengo depresión?
En qué consiste La depresión es un trastorno del estado de ánimo que se caracteriza por sentimientos persistentes de tristeza, desesperanza, falta de interés en actividades cotidianas y una variedad
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Cómo poner límites
Te muestro unas técnicas que pueden ayudarte a establecer tus límites en las relaciones. La técnica del “Sandwich”: Empieza con un aspecto positivo o agradecimiento, luego presenta tu negativa de
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Cómo trabajar tu inteligencia emocional
Trabajar en tu inteligencia emocional es fundamental para desarrollar habilidades que te permitan manejar tus emociones, entender las de los demás y relacionarte de manera efectiva en diversas situaciones. Aquí
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Cómo gestionar un excesivo sentido del deber
Os comparto algunos consejos para gestionar el exceso de responsabilidades Priorización: Identifica tareas según su importancia y urgencia. Enfócate primero en lo crucial y posterga lo menos prioritario. Delegación: No
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Cómo bajar los niveles de cortisol
El cortisol es una hormona que el cuerpo libera en respuesta al estrés. Mantener niveles equilibrados de cortisol es importante para la salud general, ya que el exceso de cortisol
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Cómo establecer tus objetivos para el nuevo año
Algunas recomendaciones para establecer tus propósitos de año nuevo: Planteate objetivos específicos y alcanzables: Establece metas claras y realistas para evitar frustraciones innecesarias. Divide en pasos: Desglosa tus propósitos en
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Cómo superar una Fobia
Superar una fobia generalmente implica varios pasos: Reconocimiento y Aceptación: Reconocer la fobia y aceptar que es un problema es el primer paso. La conciencia es clave para el cambio.
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