El trastorno narcisista de la personalidad (TNP) sigue un patrón duradero de grandiosidad, necesidad de admiración y falta de empatía hacia los demás. Las personas con este trastorno suelen tener una visión exagerada de su propia importancia...
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En qué consiste La depresión es un trastorno del estado de ánimo que se caracteriza por sentimientos persistentes de tristeza, desesperanza, falta de interés en actividades cotidianas y una variedad de síntomas físicos y cognitivos. Puede afectar...
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Te muestro unas técnicas que pueden ayudarte a establecer tus límites en las relaciones. La técnica del “Sandwich”: Empieza con un aspecto positivo o agradecimiento, luego presenta tu negativa de manera clara y, finalmente, concluye...
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Trabajar en tu inteligencia emocional es fundamental para desarrollar habilidades que te permitan manejar tus emociones, entender las de los demás y relacionarte de manera efectiva en diversas situaciones. Aquí hay algunas formas de trabajar en...
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Os comparto algunos consejos para gestionar el exceso de responsabilidades Priorización: Identifica tareas según su importancia y urgencia. Enfócate primero en lo crucial y posterga lo menos prioritario. Delegación: No tengas miedo de asignar...
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El cortisol es una hormona que el cuerpo libera en respuesta al estrés. Mantener niveles equilibrados de cortisol es importante para la salud general, ya que el exceso de cortisol crónico puede tener efectos negativos en el cuerpo. Aquí hay...
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Algunas recomendaciones para establecer tus propósitos de año nuevo: Planteate objetivos específicos y alcanzables: Establece metas claras y realistas para evitar frustraciones innecesarias. Divide en pasos: Desglosa tus propósitos en tareas más...
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Superar una fobia generalmente implica varios pasos: Reconocimiento y Aceptación: Reconocer la fobia y aceptar que es un problema es el primer paso. La conciencia es clave para el cambio. Educación sobre la Fobia: Entender la fobia, sus causas y...
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Combatir el insomnio puede requerir cambios en el estilo de vida y hábitos de sueño. Aquí hay algunas sugerencias: Establecer una Rutina de Sueño: Mantén un horario regular para acostarte y despertarte, incluso los fines de semana. Esto ayuda a...
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La ira es una de las 6 emociones básicas. Es una reacción ante una situación que la desencadena. La ira tiene también su lado positivo ya que hace valer nuestros derechos y realizar cambios. La cuestión es saber cómo canalizarla sin recurrir a...
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Algunos problemas frecuentes en las relaciones de pareja incluyen: Comunicación Ineficaz: Problemas al expresar pensamientos, sentimientos o necesidades de manera clara, lo que puede generar malentendidos. Falta de Confianza: Desconfianza...
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La terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ser útil en la resolución de crisis de pareja de diversas maneras: Comunicación: La TCC puede ayudar a las parejas a mejorar su comunicación de una forma efectiva mediante el aprendizaje de habilidades...
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